男のロマン！！大胸筋の鍛え方！！
まず説明です。
大胸筋とは何処ですか？という人に説明していきます！
この赤い部分が大胸筋です！
簡単に説明すると、胸の筋肉です。
筋トレをやってる人からすると、
大胸筋はロマンです。
ですが案外筋肉のつきにくい場所でもあります。
なので大胸筋に筋トレ方法を教えていきます！
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ベンチプレス
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腕立て
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アブローラー
初心者の人はまずこの3つからこなしてみましょう！
これだけでいいん？って思う人いると思います。
これだけでいいんです。
YouTubeであるような難しいことは後でいいです。
まずは基本の筋トレで鍛えていきましょう！！！
ですが、
ベンチプレスって高いですよねw
やはり本気でやろうとしているなら、買ってもいいけど、趣味程度に...って人だと
少し値がはりますね....
コスパおすすめの1式を探してみました！
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合計28300円と少し高いですね💦
安価で、安心できるメーカーさんでこの値段です。
やはりちゃんとしたやつだと、
5万〜10万 このぐらいはします。
なのでやはりこの1式は安いんです。
腕立てのやり方は？
やり方は普通の腕立てより、
手の感覚を広げるだけでいいです。
それだけで大胸筋が鍛えられます。
最初は10×2ぐらいでいいです。
アブローラー？何それ？
って人が多いと思います。
いやいや、腹筋ローラーって書いてありますやん。
って思いますよね。確かに腹筋にも効きます。
ですが、大胸筋にも効きます。
しかも値段980円!?
安すぎますねw
しかも送料無料なので、これはまじでオススメです！！
